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炊飯器(すいはんき)でトマトごはん

トマトごはんの画像

材料(ざいりょう)

材料(やく6人分)
米(こめ) 2合(ごう)
ベーコン 2枚(まい)
たまねぎ

80グラム(小さめ2分(ぶん)の1こ)

しめじ 1パック
ホールコーン缶(かん) 50グラム
顆粒(かりゅう)コンソメ 小さじ1
トマトジュース 160グラム

ケチャップ

大さじ2
とろけるチーズ 30グラム

まつまつのイラスト

つくりやすい分量(ぶんりょう)です

熱量(ねつりょう)・塩分(えんぶん)等(1人分)

  • 248キロカロリー
  • 塩分0.9グラム
  • カルシウム40ミリグラム
  • 食物繊維(しょくもつせんい)1.9グラム

作り方

1.米をとぎ、通常(つうじょう)の水加減(みずかげん)で、浸水(しんすい)させておく

2.ベーコンは5ミリ幅(はば)に切(き)り、たまねぎはみじん切(ぎ)り、しめじは石(いし)づきをとってほぐす

3.ベーコン、たまねぎ、しめじ、コーンと、調味料(ちょうみりょう)を炊飯器に入れて、炊(た)く

ご飯が炊けた写真
ごはんが炊けたところ

4.炊き上がったごはんに、チーズを混(ま)ぜる

まつまつのイラスト

仕上(しあ)げにパセリをふると、見(み)た目(め)もきれいです!

お問い合わせ

健康福祉部 健康推進課
千葉県松戸市竹ヶ花74番地の3 中央保健福祉センター内
電話番号:047-366-7485 FAX:047-363-9766

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