トースターで簡単（かんたん）ミニオムレツ
材料（ざいりょう）
| 万能（ばんのう）ねぎ | 2～3本 |
|---|---|
| ひき肉（にく） | 20グラム |
| 溶（と）けるチーズ | 大さじ1 |
卵（たまご） |
1こ |
| マヨネーズ | 小さじ1 |
| ケチャップ | 少々 |
※アルミカップ2こ
熱量（ねつりょう）・塩分（えんぶん）等（卵1こ分）
- 200キロカロリー
- 塩分0.7グラム
- カルシウム91ミリグラム
- 食物繊維（しょくもつせんい）0.2グラム
作り方
1．万能ねぎは細（こま）かく切り、ボウルにケチャップ以外（いがい）の材料を入れてよく混（ま）ぜてアルミカップ入れる
2.オーブントースター（1000ワット）で5分くらい様子（ようす）をみながら焼く。仕上げ（しあげ）にケチャップを少しかける
オーブントースターでできる簡単ミニオムレツだよ。朝ごはんにもぴったり。耐熱容器（たいねつようき）で作るといいね。
お問い合わせ
健康医療部 健康推進課
千葉県松戸市竹ヶ花74番地の3 中央保健福祉センター内
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