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トースターで簡単(かんたん)ミニオムレツ

トースターで簡単ミニオムレツの画像

材料(ざいりょう)

材料(卵1個分)
万能(ばんのう)ねぎ 2~3本
ひき肉(にく) 20グラム
溶(と)けるチーズ 大さじ1

卵(たまご)

1こ
マヨネーズ 小さじ1
ケチャップ 少々

※アルミカップ2こ

熱量(ねつりょう)・塩分(えんぶん)等(卵1こ分)

  • 200キロカロリー
  • 塩分0.7グラム
  • カルシウム91ミリグラム
  • 食物繊維(しょくもつせんい)0.2グラム

作り方

1.万能ねぎは細(こま)かく切り、ボウルにケチャップ以外(いがい)の材料を入れてよく混(ま)ぜてアルミカップ入れる

2.オーブントースター(1000ワット)で5分くらい様子(ようす)をみながら焼く。仕上げ(しあげ)にケチャップを少しかける

まつまつのイラスト

オーブントースターでできる簡単ミニオムレツだよ。朝ごはんにもぴったり。耐熱容器(たいねつようき)で作るといいね。

お問い合わせ

健康福祉部 健康推進課
千葉県松戸市竹ヶ花74番地の3 中央保健福祉センター内
電話番号:047-366-7485 FAX:047-363-9766

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