食パンでクロックムッシュ
材料（ざいりょう）
| 食パン（8枚（まい）切り） | 2枚 |
|---|---|
| 卵（たまご） | 1こ |
| 牛乳（ぎゅうにゅう） | 150cc |
| 砂糖（さとう） | 大さじ1 |
ハム |
1枚 |
| スライスチーズ | 1枚 |
※オーブンシート
熱量（ねつりょう）・塩分（えんぶん）等（1人分）
- 343キロカロリー
- 塩分1.6グラム
- カルシウム177ミリグラム
- 食物繊維（しょくもつせんい）1.6グラム
作り方
1．食パン、ハム、スライスチーズはたて半分に切っておく。ボウルに卵、牛乳、砂糖を泡（あわ）だて器（き）でよく混（ま）ぜて食パンを両面（りょうめん）浸（ひた）す
2オーブンシートの上に食パンを並（なら）べて、オーブントースター（1000ワット）で、10分くらい焼（や）く
こげないように様子（ようす）を見ながら焼いてね
3.粗熱（あらねつ）がとれたら、ハムとスライスチーズをはさむ
ハムのかわりにツナと焼（やき）のりなどでもおいしいよ。好（す）きなものをはさんでみてね！
お問い合わせ
健康医療部 健康推進課
千葉県松戸市竹ヶ花74番地の3 中央保健福祉センター内
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