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松戸市 MATSUDO CITY
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和名ケ谷スポーツセンタートレーニング室

更新日:2019年7月17日

トレーニング室

和名ケ谷スポーツセンターの施設で、とても人気の高い「トレーニング室」です。
『筋力系マシン』が6台、『有酸素系マシン』の8台を設置している他、『フリートレーニング』や『ストレッチ』を行える場所も用意してございます。
トレーニング機器を使っての運動が初めて(未経験)の方や、機器の操作方法にご不安の方でも、安心してご利用いただけるよう、専門スタッフが常駐しています。

当センターのトレーニング室がご利用できる方は、初回講習会を受講し、当センター発行の「講習修了証」をお持ちの方です。(お忘れの際はスタッフにお申し付け下さい。登録番号を確認後、臨時カードをお渡しします。登録番号が確認できない場合は、トレーニング室の利用をお断りさせて頂きます。)「初回講習会」は毎日開催しておりますので、ご自身に合った曜日で受講してください。
※トレーニング室をご利用いただける方は、高校生以上です。
※トレーニング室では『エアロビクス教室』を、週4回開催しておりますので、是非ご参加ください。詳しくはスポーツ教室案内をご覧ください。

初回講習会 (こちらを受講されないと、トレーニング室のご利用はできません。)

初回講習会では、トレーニング室の利用案内やトレーニング機器の使用方法、効果的なトレーニングの進め方や、その他注意事項等を専門スタッフが講習を行います。
予約は一切必要ありません。講習会当日、講習会開始30分前から当センターの受付で講習会の申し込みを開始致します。また、講習会開始時間の10分前までには、着替えをお済ませになりトレーニング室へお越しください。

※講習会の受講費は、お1人さま2時間分の料金がかかります。
※トレーニングウェア、シューズ(室内履き)は必ずご持参ください。お忘れになりますと、受講できません。ご注意ください。
※初回講習会の日程等を印刷される方はこちら

※ 初回講習会修了後、「講習修了証」をお渡しします。次回、ご利用になる際は、必ずご持参下さい。

筋力系マシン

チェストプレス

主に大胸筋(胸)を鍛えるマシンです。
【効果】バストアップに効果があります。

レッグプレス&カーフレイズ

主に、大腿四頭筋(脚)や下腿三頭筋(ふくらはぎ)を鍛えるマシンです。
【効果】太ももや、ふくらはぎの引き締め、膝関節の強化に効果があります。

シーテッド・ロー

背筋を鍛えるマシンです。
【効果】背中の引き締めに効果があります。

レッグエクステンション&レッグカール

大腿四頭筋(太ももの表側)やハムストリングス(太ももの表側)を鍛えるマシンです。
【効果】太ももの引き締めに効果があります。

バックエクステンション

主に、脊柱起立筋(腰)を鍛えるマシンです。
【効果】ぎっくり腰などの予防に効果があります。

腹筋台

主に、腹筋を鍛えるマシンです。

有酸素系マシン

エアロバイク5台(うち2台がリカンベント型)

自転車タイプの有酸素マシンです。
【効果】脂肪の燃焼や心肺機能に効果があります。

ステアクライマー

ステップタイプの有酸素マシンです。
【効果】心肺機能に効果があります。

フリートレーニング・ストレッチ

  • ダンベル  1キログラムから10キログラム、10キログラム、16キログラム → 調節可(最大21キログラム)
  • フラットベンチ  2台
  • ストレッチマット
  • バランスボール  大1個、小3個

ご利用にあたって

以下の点にご注意いただきますようお願いします

  • トレーニング室場内は、禁酒・禁煙・飲食禁止です。(水分補給は可)
    ※飲み物をお持込になる際は、ふた付き容器のものとさせていただき、缶・紙コップは禁止とさせていただきます。
  • アルコール、危険薬物などを飲んでのご利用はできません。
  • お持込になった飲み物などのゴミは各自でお持ち帰りください。
  • 貴重品は更衣室内のロッカーをご利用いただき、管理は各自でお願いします。
    ※紛失、盗難の責任は一切負いかねます。
  • 施設内での事故やトラブルなどの責任は一切負いかねます。
  • トレーニングの途中で体調が悪くなった時は、すぐに中止してください。
    また、現在既往歴のある方や通院中の方は、医師の許可を得たうえで自己管理のもと、運動を行うようにしてください。
  • 装飾品等、ケガの恐れになりそうな物は外してからご利用ください。ポケットの中も、汗等を拭くもの以外は入れないようにご協力ください。
  • トレーニングをされる時は、ケガ防止のため必ずスポーツシューズ(運動靴)を着用してください。
  • 携帯電話等の通話はご遠慮ください。
  • スタッフの指示には必ず従ってください。指示に従わない場合、利用を中止させていただくことがございます。また、その際利用料金の返却は致しません。

お問い合わせ先

和名ケ谷スポーツセンターの利用方法、料金等はこちらへお電話ください。
和名ケ谷スポーツセンター 電話:047-391-5990
(毎日:9時から21時まで) ※休館日(第3月曜日等)を除く

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お問い合わせ

環境部 和名ケ谷クリーンセンター
千葉県松戸市和名ヶ谷1349番地の2
電話番号:047-392-1118 FAX:047-392-1119

専用フォームからメールを送る

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松戸市役所

〒271-8588 千葉県松戸市根本387番地の5 電話:047-366-1111(代表)FAX:047-363-3200(代表)

窓口受付時間:平日8時30分から17時まで

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