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和名ケ谷スポーツセンタートレーニング室

更新日:2021年1月12日

令和2年7月1日より事前予約制により再開しております。
詳細内容については、和名ケ谷スポーツセンタートップページを確認ください。
トレーニング室利用及びソフトエアロ参加の際は、マスク着用をお願いします。

トレーニング室(予約制)

令和3年1月8日(金曜)から利用時間枠等が下記のとおり変更となりました。

予約について

電話のみ受付、変更・キャンセル可。

予約受付

10時から18時、1時間ごとの予約制、1から4回目/各回5人まで。
電話予約例:「利用日・1公開・1回目・9時から10時・氏名・修了者番号」を予約担当にお伝えください。

連絡先

047-391-5990
※希望日時を決めてから電話予約お願いします。

1公開:9時から12時 各回5人

  • 1回目:9時から10時
  • 2回目:10時から11時
  • 3回目:11時から12時

2公開:13時から16時 各回5人

  • 1回目:13時から14時
  • 2回目:14時から15時
  • 3回目:15時から16時

3公開:17時から20時各回5人

  • 1回目:17時から18時
  • 2回目:18時から19時
  • 3回目:19時から20時 ※20時に退館できるよう早めのご準備にご協力をお願いします。

※空き状況により、予約締切後の場合でもトレーニング室の利用ができる場合があります。トレーニング室受付カウンターにてお相談ください。

初回講習会再開について(各回3人まで、土曜・日曜受付なし)

11月2日(月曜)より開始しております。
利用日の前日まで予約・キャンセル・変更可。

予約について

電話のみ受付
10時から18時まで
TEL:047-391-5990

開催曜日・時間

月曜日:11時から12時(1公開中、3回目:11時から12時) 
木曜日:17時から18時(3公開中、1回目:17時から18時)
土曜日:14時から15時(2公開中、2回目:14時から15時)

※トレーニング室・初回講習会は、11月2日(月曜)より再開。
和名ケ谷スポーツセンターの施設で、とても人気の高い「トレーニング室」です。
『筋力系マシン』が6台、『有酸素系マシン』の6台を設置している他、『フリートレーニング』や『ストレッチ』を行える場所も用意してございます。
トレーニング機器を使っての運動が初めて(未経験)の方や、機器の操作方法にご不安の方でも、安心してご利用いただけるよう、専門スタッフが常駐しています。

注意事項

当センターのトレーニング室がご利用できる方は、初回講習会を受講し、当センター発行の「講習修了証」をお持ちの方です。(お忘れの際はスタッフにお申し付け下さい。登録番号を確認後、臨時カードをお渡しします。登録番号が確認できない場合は、トレーニング室の利用をお断りさせて頂きます。)「初回講習会」は、ご自身に合った曜日に予約し受講してください。
※トレーニング室をご利用いただける方は、高校生以上です。
※トレーニング室で『ソフトエアロ教室』を、週4回開催しておりますので、是非ご参加ください。

筋力系マシン

チェストプレス

主に大胸筋(胸)を鍛えるマシンです。
【効果】バストアップに効果があります。

レッグプレス&カーフレイズ

主に、大腿四頭筋(脚)や下腿三頭筋(ふくらはぎ)を鍛えるマシンです。
【効果】太ももや、ふくらはぎの引き締め、膝関節の強化に効果があります。

シーテッド・ロー

背筋を鍛えるマシンです。
【効果】背中の引き締めに効果があります。

レッグエクステンション&レッグカール

大腿四頭筋(太ももの表側)やハムストリングス(太ももの表側)を鍛えるマシンです。
【効果】太ももの引き締めに効果があります。

バックエクステンション

主に、脊柱起立筋(腰)を鍛えるマシンです。
【効果】ぎっくり腰などの予防に効果があります。

腹筋台

主に、腹筋を鍛えるマシンです。

有酸素系マシン

エアロバイク5台(うち2台がリカンベント型)

自転車タイプの有酸素マシンです。
【効果】脂肪の燃焼や心肺機能に効果があります。

ステアクライマー

ステップタイプの有酸素マシンです。
【効果】心肺機能に効果があります。

フリートレーニング・ストレッチ

  • ダンベル  1キログラムから10キログラム、10キログラム、16キログラム → 調節可(最大21キログラム)
  • フラットベンチ  2台
  • ストレッチマット
  • バランスボール  大1個、小3個

ご利用にあたって

以下の点にご注意いただきますようお願いします

  • トレーニング室場内は、禁酒・禁煙・飲食禁止です。(水分補給は可)
    ※飲み物をお持込になる際は、ふた付き容器のものとさせていただき、缶・紙コップは禁止とさせていただきます。
  • アルコール、危険薬物などを飲んでのご利用はできません。
  • お持込になった飲み物などのゴミは各自でお持ち帰りください。
  • 貴重品は、トレーニング室内の棚をご利用いただき、管理は各自でお願いします。
    ※紛失、盗難の責任は一切負いかねます。
  • 施設内での事故やトラブルなどの責任は一切負いかねます。
  • トレーニングの途中で体調が悪くなった時は、すぐに中止してください。
    また、現在既往歴のある方や通院中の方は、医師の許可を得たうえで自己管理のもと、運動を行うようにしてください。
  • 装飾品等、ケガの恐れになりそうな物は外してからご利用ください。ポケットの中も、汗等を拭くもの以外は入れないようにご協力ください。
  • トレーニングをされる時は、ケガ防止のため必ずスポーツシューズ(運動靴)を着用してください。
  • 携帯電話等の通話はご遠慮ください。
  • スタッフの指示には必ず従ってください。指示に従わない場合、利用を中止させていただくことがございます。また、その際利用料金の返却は致しません。

お問い合わせ

和名ケ谷スポーツセンターの利用方法、料金、お時間、その他ご意見・ご質問はこちらへお問い合わせください。

和名ケ谷スポーツセンター
電話:047-391-5990 
  (毎日:9時から21時まで)
※休館日(第3月曜日)を除く

※メールでのお問い合わせは下部の専用フォームより送信してください。なお、返信にはお時間をいただきますので、予めご了承ください。

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お問い合わせ

環境部 和名ケ谷クリーンセンター

千葉県松戸市和名ヶ谷1349番地の2
電話番号:047-392-1118 FAX:047-392-1119

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