和名ケ谷スポーツセンタートレーニング室

和名ケ谷スポーツセンターの施設で、とても人気の高い「トレーニング室」です。
『筋力系マシン』が6台、『有酸素系マシン』の8台を設置している他、『フリートレーニング』や『ストレッチ』を行える場所も用意してございます。
トレーニング機器を使っての運動が初めて（未経験）の方や、機器の操作方法にご不安の方でも、安心してご利用いただけるよう、専門スタッフが常駐しています。

※当センターのトレーニング室がご利用できる方は、初回講習会を受講し、当センター発行の「講習修了証」をお持ちの方です。（お忘れの際はスタッフにお申し付け下さい。登録番号を確認後、臨時カードをお渡しします。登録番号が確認できない場合は、トレーニング室の利用をお断りさせて頂きます。）「初回講習会」は毎日開催しておりますので、ご自身に合った曜日で受講してください。
※トレーニング室をご利用いただける方は、高校生以上です。
※トレーニング室では『エアロビクス教室』を、週4回開催しておりますので、是非ご参加ください。詳しくはスポーツ教室案内をご覧ください。

初回講習会では、トレーニング室の利用案内やトレーニング機器の使用方法、効果的なトレーニングの進め方や、その他注意事項等を専門スタッフが講習を行います。
予約は一切必要ありません。講習会当日、講習会開始30分前から当センターの受付で講習会の申し込みを開始致します。また、講習会開始時間の10分前までには、着替えをお済ませになりトレーニング室へお越しください。

※講習会の受講費は、お1人さま2時間分の料金がかかります。
※トレーニングウェア、シューズ（室内履き）は必ずご持参ください。お忘れになりますと、受講できません。ご注意ください。
※初回講習会の日程等を印刷される方はこちら

※　初回講習会修了後、「講習修了証」をお渡しします。次回、ご利用になる際は、必ずご持参下さい。

主に大胸筋（胸）を鍛えるマシンです。
【効果】バストアップに効果があります。

主に、大腿四頭筋（脚）や下腿三頭筋（ふくらはぎ）を鍛えるマシンです。
【効果】太ももや、ふくらはぎの引き締め、膝関節の強化に効果があります。

背筋を鍛えるマシンです。
【効果】背中の引き締めに効果があります。

大腿四頭筋（太ももの表側）やハムストリングス（太ももの表側）を鍛えるマシンです。
【効果】太ももの引き締めに効果があります。

主に、脊柱起立筋（腰）を鍛えるマシンです。
【効果】ぎっくり腰などの予防に効果があります。

主に、腹筋を鍛えるマシンです。

自転車タイプの有酸素マシンです。
【効果】脂肪の燃焼や心肺機能に効果があります。

ステップタイプの有酸素マシンです。
【効果】心肺機能に効果があります。

• ダンベル　　1キログラムから10キログラム、10キログラム、16キログラム　→　調節可（最大21キログラム）
• フラットベンチ　　2台
• ストレッチマット
• バランスボール 　大1個、小3個

以下の点にご注意いただきますようお願いします

• トレーニング室場内は、禁酒・禁煙・飲食禁止です。（水分補給は可）
  ※飲み物をお持込になる際は、ふた付き容器のものとさせていただき、缶・紙コップは禁止とさせていただきます。
• アルコール、危険薬物などを飲んでのご利用はできません。
• お持込になった飲み物などのゴミは各自でお持ち帰りください。
• 貴重品は更衣室内のロッカーをご利用いただき、管理は各自でお願いします。
  ※紛失、盗難の責任は一切負いかねます。
• 施設内での事故やトラブルなどの責任は一切負いかねます。
• トレーニングの途中で体調が悪くなった時は、すぐに中止してください。
  また、現在既往歴のある方や通院中の方は、医師の許可を得たうえで自己管理のもと、運動を行うようにしてください。
• 装飾品等、ケガの恐れになりそうな物は外してからご利用ください。ポケットの中も、汗等を拭くもの以外は入れないようにご協力ください。
• トレーニングをされる時は、ケガ防止のため必ずスポーツシューズ（運動靴）を着用してください。
• 携帯電話等の通話はご遠慮ください。
• スタッフの指示には必ず従ってください。指示に従わない場合、利用を中止させていただくことがございます。また、その際利用料金の返却は致しません。

和名ケ谷スポーツセンターの利用方法、料金等はこちらへお電話ください。
和名ケ谷スポーツセンター　電話：047-391-5990
（毎日：9時から21時まで）　※休館日（第3月曜日等）を除く