元気（げんき）にすごそう
毎日ごはんを食べるのはどうしてなの
ごはんを食べないと元気がでないからだよ。人間は食べ物から、いろいろな栄養をもらって生きているんだ。食べ物はおもに、体を作ったり、ねつやエネルギーの元になったり、体の調子（ちょうし）をととのえたりしてくれんだよ。ごはんは食べることはとっても大切なことなんだ。
毎日元気にすごすためには、はやね はやおき ○○○○○! ○○○○○に入ることばは何でしょう？
「あさごはん」。わかったかな？
あさごはんは、1日をげんきよくすごすために大切なものだよ。脳（のう）にエネルギーをほきゅうして、体を目覚めさせるやくわりをもっていて、やる気をおこさせることもできるんだ。
おなかがすくとおなかがグーグーなるのはどうして？
おなかがグーグーなるのは胃（い）の中がからっぽになってちじまり、中の空気がのどのほうへおしもどされているからだよ。また、食べた後でも、胃の中の食べ物からでた空気がおし出されて、胃がグルグル動き出すことがあるよ。
野菜（やさい）は1日どれくらい食べればいいの？
かた手に3ばい分（1日に300グラムくらい）とろうね。
胃の中にはどれくらいの食べ物が入るの？
その人の足の大きさと同じくらい（0.8リットル）入るよ。
おなかがいっぱいになるとなぜねむくなるの？
食べ物が、胃の中に入ると、食べ物をしょうかするために一生けんめい働き始めるからだよ。そのために、たくさんの血液（けつえき）が胃にあつまってきて、脳（のう）を流れる血液がいつもよりへってしまうからねむくなるんだよ。
食べたあと、すぐに運動しないほうがいいのはなぜ？
食べた後に、すぐ運動すると、血液が運動のほうにとられて、しょうかのはたらきがにぶくなってしまうんだ。また、胃やちょうがきんちょうしてしまい、おなかがいたくなることもあるよ。食べた後30分位はゆっくり休むようにしようね。
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