かんたん！パイロール
材料（ざいりょう）
| 冷凍（れいとう）パイシート | 1枚（まい） |
|---|---|
| とろけるスライスチーズ | 2枚（まい） |
ハム |
40グラム |
熱量（ねつりょう）・塩分（えんぶん）等（1こ分）
- 50キロカロリー
- 塩分0.3グラム
- カルシウム23ミリグラム
- 食物繊維（しょくもつせんい）0グラム
作り方
1.冷凍（れいとう）パイシートを解凍（かいとう）しておく。
※解凍は、冷蔵庫（れいぞうこ）で約（やく）30分（ぷん）、または、室温（しつおん）で約10分くらいです。
2.ハムは、1センチ幅（はば）に切（き）る。
3.解凍したパイシートを、たて長（なが）に置（お）き、チーズ、ハムの順（じゅん）にのせて、手前（てまえ）から巻（ま）く。
4.棒状（ぼうじょう）になったら、巻き終（お）わりを下（した）にしてすこしおく。
1センチ幅（はば）に切ると、10個できるよ。
5.パイシートがくっついたら、4を1センチ幅くらいに切る。
6.オーブンシートの上（うえ）に並（なら）べて、180度（ど）に予熱（よねつ）したオーブンで20分（ぷん）ほど焼（や）く。
焼けたら、お皿（さら）にもりつけよう！
お問い合わせ
健康医療部 健康推進課
千葉県松戸市竹ヶ花74番地の3 中央保健福祉センター内
電話番号：047-366-7485 FAX：047-363-9766
