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松戸市 MATSUDO CITY
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こころの健康

更新日:2020年9月11日

こころの健康を守りましょう

新型コロナウイルス感染症の出現に伴い、「新しい生活様式」の実践など、様々な変化があります。その影響を受け、仕事や生活に不安やストレスを感じている方も少なくないと思います。こころの健康を守るために、自分のこころとからだを大切にして過ごしましょう。

こころの健康づくりのための対処法

  1. 生活のリズムやペースを保つ
    規則正しい生活や、軽い運動など、いつも習慣にしていることをして、自分らしい生活を心がけましょう。
  2. 安心できる相手と色々な形でつながる
    電話で話をしたり、メールやSNSで連絡をとりましょう。実際に会えなくても、人とのつながりを実感できることで、お互いの存在が支えになります。
  3. 情報を取り入れすぎないように注意しましょう
    絶え間なく感染拡大のニュースに接していると、不安になってしまいます。決まった時間にだけ、最新の情報を追うようにしてください。

「コロナ疲れしてませんか?」のポスターを作成いたしましたので、適宜ダウンロードしてご活用ください。

ポスターの画像

新型コロナウイルス感染症関連こころの悩み相談先

 不安な気持ちを一人で抱えていませんか?誰かに話すことで、こころが軽くなることもあります。辛いときは専門家に相談してみましょう。

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。新型コロナウイルス感染症関連SNS心の相談(厚生労働省)

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。よりそいホットライン(24時間対応、通話無料)

こころの健康をチェックしてみませんか「こころの体温計」

 松戸市では、「こころの体温計」システムを導入しています。
「こころの体温計」は、パソコンや携帯電話、スマートフォンから簡単に気軽にいつでも、自分で心の健康状態をチェックでき、結果に基づいてその場で相談窓口に連絡できます。

利用上の注意

  • 利用料は無料です。ただし、通信料は自己負担になります。
  • 個人情報は一切取得いたしません。入力された情報は、統計学的なデータとしてのみ使用します。
  • チェック実施後に表示される相談先は、松戸市にお住まいの方の窓口です。松戸市外にお住まいの方は、お住まいの地域の精神保健福祉センター、保健所、保健センター等にお尋ねください。

利用方法

 携帯電話、スマートフォン、パソコンで次のウエブサイトを開いて、画面の指示に従って操作してください(外部のページにリンクし新しいページが開きます)。

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。メンタルヘルスチェックシステム「こころの体温計」(外部サイト)

松戸市「こころの体温計」QRコード
携帯電話・スマートフォンからはこのQRコードが利用できます。

こころの体温計に関する問い合わせ先

健康福祉部 健康推進課

  • 中央保健福祉センター   電話:047-366-7489
  • 小金保健福祉センター   電話:047-346-5601
  • 常盤平保健福祉センター 電話:047-384-1333

こころの健康についての相談

 気分が落ち込んだ時や悩みを抱えた時、誰かに話を聞いてもらい、こころを楽にしましょう。
あなたの悩みに耳を傾けてくれる、さまざまな相談先があります。一人で抱え込まず、まずは相談してみませんか。

主な相談窓口一覧

  名称 相談内容 問い合せ・相談先 受付日時
健康相談 松戸市
保健福祉センター
(健康推進課)
一般的な健康相談、専門的な相談窓口の案内など

中央保健福祉センター
電話:047-366-7489
小金保健福祉センター 
電話:047-346-5601
常盤平保健福祉センター 
電話:047-384-1333

月曜から金曜
午前8時30分から午後5時
(祝日・年末年始除く)

こころの健康相談

千葉県
松戸健康福祉センター
(松戸保健所)

こころの健康に関する相談
(来所相談は予約制)

電話:047-361-2138

月曜から金曜
午前9時から午後5時
(祝日・年末年始除く)

DV相談
(来所相談は予約制)

(DV専用電話)
電話:047-361-6651
千葉県
精神保健福祉センター
こころの健康や精神障害、アルコール、薬物依存、ひきこもりや思春期の精神保健など精神保健福祉全般に関する相談(来所相談は予約制) 電話:043-263-3893

月曜から金曜
午前9時から午後6時30分
(祝日・年末年始除く)

松戸市
ゆうまつど
こころの相談
生き方、夫婦や異性の関係、職場や近所の人間関係などで悩んでいる方に専門のカウンセラーが相談にあたります。
【女性の相談】要予約
電話:047-363-0505
女性の相談の予約は月曜から金曜 午前8時30分から午後5時

【女性の相談】
第1月曜・木曜
午後2時から午後8時
第2から第4月曜・木曜
午前10時から午後4時
(休館日・年末年始除く)
【男性の相談】
第1・第3金曜
午後5時30分から午後8時30分
(休館日・年末年始除く)

こころの悩み相談 千葉いのちの電話
(電話相談)
仕事、家族、生き方、様々な人間関係、心の痛みをお話しください。

(1)電話:043-227-3900
(2)電話:フリーダイヤル
0120-783-556(毎月10日のみ)

(1)年中無休
24時間
(2)毎月10日
午前8時から翌日午前8時(24時間)

千葉いのちの電話
(インターネットメール相談)

専用ホームページ
https://www.chiba-inochi.jp/

年中無休
24時間

千葉いのちの電話
(対面相談)
千葉いのちの電話 事務局
電話:043-222-4416

月曜から金曜
午前9時から午後5時30分
土曜 正午から午後2時30分
(祝日・年末年始除く)

よりそいホットライン どんな人の悩みにもよりそって一緒に解決する方法を探します。自殺予防、DV・性暴力、セクシュアルマイノリティ、外国語の専門相談があります。
FAX、チャットやSNSによる相談にも対応しています。

電話:フリーダイヤル
0120-279-338
https//www.since2011.net

年中無休
24時間

千葉県子どもと親のサポートセンター 学校生活や進路に関すること、心や身体のこと等、子どもや保護者、教職員の相談を受けています。

電話:フリーダイヤル
0120-415-446
※24時間子供SOSダイヤル
電話:フリーダイヤル
0120-0-78310
メール:
saposoudan@chiba-c.ed.jp

年中無休
24時間

障がい者相談 松戸市 基幹相談支援センターCoCo(ココ) 障害のある人(子ども)とそのご家族などが抱えている不安や課題などをお聴きし、一緒に解決するための支援を行います。 電話:047-308-5028
Fax:047-366-1138
メール:matsudo-kikan@bz04.plala.or.jp

月曜から金曜
午前8時30分から午後7時
(祝日・年末年始除く)

福祉の相談 中核地域生活支援センター
(ほっとねっと)
あらゆる方の生活上の様々な困りごとについて、24時間365日相談を受けています。 電話:047-309-7677

年中無休
24時間

仕事の相談 松戸市 労働相談
(松戸市勤労会館内)
賃金不払い、解雇、労使関係、労働条件、採用、雇用保険などの雇用関係に伴うトラブルで悩んでいる労働者または事業主向けです。 電話:047-365-9666 毎週月曜・木曜
午後5時から午後8時
(第3木曜、年末年始除く)
多重債務 千葉県消費者センター 消費生活や個人情報の保護、多重債務に関してお困りの際は、ご相談ください。 電話:047-434-0999

月曜から金曜
午前9時から午後4時30分
土曜 午前9時から午後4時
(祝日・年末年始除く)

法律相談 法テラス松戸 法的トラブルに関する情報提供、相談 電話:0570-078316

月曜から金曜
午前9時から午後5時
(祝日・年末年始除く)
※情報提供・相談予約受付

自死遺族の相談 わかちあいの会
「ひだまり」
ご家族や身近な方を自死によってなくされた方のわかち合いの会の案内をしています。 千葉いのちの電話 事務局
電話:043-222-4416

月曜から金曜
午前9時から午後5時
(祝日・年末年始除く)

※電話通話料は相談者負担となります。(千葉いのちの電話フリーダイヤル、よりそいホットライン、千葉県子どもと親のサポートセンターを除く)
※名称に「松戸市」と記載のあるところは、松戸市内在住・在勤・在学の方を対象としています。

外部リンク

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。困ったときの相談 電話・SNS(厚生労働省)

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。そっと悩みを相談してね ~SNS相談@ちば~ (千葉県教育委員会)

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。みんなのメンタルヘルス(厚生労働省)

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。こころもメンテしよう~若者を支えるメンタルヘルスサイト~(厚生労働省)

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。こころの耳:働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト(うつ病・自殺対策を含む)(厚生労働省)

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。SNS相談(厚生労働省)

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。自殺対策(厚生労働省)

こころの健康づくり講演会

 自分自身や身近な人のこころの健康について学ぶ機会として、毎年講演会を開催しています。
 令和元年度は令和元年9月7日(土曜)に、講師として株式会社カイテックの産業カウンセラーである皆川 芳弘氏をお迎えし、「心とカラダの元気力アップセミナー」というテーマでご講演いただきます。
松戸市在住・在学・在勤の方が対象になります。詳細は下記のリンクをご覧ください。
是非お申し込みのうえ、ご参加ください。

今年度の講演会は終了いたしました。ご参加いただきありがとうございました。

こころの健康づくり講演会 「心とカラダの元気力アップセミナー」

(こころの健康づくり講演会の詳しい内容については、こちらをご覧ください)

令和元年度 ゲートキーパー養成研修を開催します ※新型コロナウイルスのため中止いたしました


 令和元年度は令和2年3月24日(火曜)にゲートキーパー養成研修を開催致します。
 講師として、元陸上自衛隊衛生学校心理教官であり、NPO法人メンタル・レスキュー協会理事長の下園壮太氏をお迎えし、『大切な人の「生きる」を支えたい~気づき、見守り、つなぐ~』というテーマでゲートキーパー養成研修を開催します。
 身近に悩んでいる人、元気のない人はいませんか?でも、どうやって声をかけていいのかわからない、相談されたけどどう対応したらいいのかわからない、そんな方への講座です。
 松戸市在住・在学・在勤の方が対象になります。
 詳細は下記のリンクをご覧ください。お申込みのうえ、ご参加ください。
※「ゲートキーパー」とは、悩んでいる人に気づき、声をかけ、話を聴き、必要な支援につなげ、見守る人です。
新型コロナウイルスの国内における感染拡大に伴い、中止しました。

ゲートキーパー養成研修 大切な人の「生きる」を支えたい~気づき、見守り、つなぐ~

(ゲートキーパー養成研修の詳しい内容については、こちらをご覧ください。)

松戸市自殺対策計画 ~誰も自殺に追い込まれることのない松戸市を目指して~

松戸市自殺対策計画

松戸市自殺対策計画の計画書が掲載されているページです。

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お問い合わせ

健康福祉部 健康推進課

千葉県松戸市竹ヶ花74番地の3 中央保健福祉センター内
電話番号:047-366-7485 FAX:047-363-9766

本文ここまで


以下フッターです。

松戸市役所

〒271-8588 千葉県松戸市根本387番地の5 
電話:047-366-1111(代表)
FAX:047-363-3200(代表)
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