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松戸市 MATSUDO CITY
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禁煙したいあなたをサポート!

 「タバコをやめられないのは意思が弱いから…」
 「タバコをやめるとストレスが増えるから…」
 禁煙は我慢することでも辛抱することでもありません。
 タバコなしの人生へ、第一歩を踏み出してみませんか?

知っていますか?タバコのリスクと効果的な禁煙方法

 タバコの煙には、約200種類の有害物質と約50種類の発がん性物質が含まれています。これらを吸い込むことで、健康にさまざまな影響が出ることが分かっています。

「受動喫煙」「副流煙」は特に危険!

 タバコの煙に含まれているニコチンには、強い中毒性・依存性があり、一度吸うと止められなくなります。

知っておきたいタバコのワナ

 禁煙に興味のある方必見!禁煙を成功させるためのコツを教えます。禁煙を希望していない方も、ぜひ、ご覧ください。

禁煙3分間アドバイス

薬局での禁煙支援 ※まつど健康マイレージ5マイル対象

松戸市薬剤師会では、禁煙を促進するため禁煙支援薬局をスタートしました。

禁煙支援薬局とは

禁煙を希望する方が、無料で気軽に禁煙相談などを受けられる、松戸市薬剤師会が認定した薬局です。
ステッカーが目印です。

どんなことができるの?

  • 禁煙相談
  • 禁煙補助剤の使い方
  • 禁煙治療を行っている医療機関の紹介
  • タバコの健康への影響  など

薬剤師が、その人にあった禁煙方法を無料でアドバイスしています。

身近な薬局での禁煙相談をぜひご利用ください。

医療機関での禁煙治療  ※まつど健康マイレージ15マイル対象(初回、終了時)

 禁煙は自力でも可能ですが、医療機関での禁煙治療や禁煙補助薬を利用すると、比較的らくに、しかも自力に比べて3倍から4倍禁煙に成功しやすくなることが分かっています。
 また、あまりお金をかけずにやめることができます。

松戸市内の禁煙治療に保険が使える医療機関

 松戸市内の禁煙治療に保険が使える医療機関一覧を掲載したマップを保健福祉センター等で配布しております。
 こちらからもご覧いただけます。

禁煙治療のスケジュール

 健康保険を使った禁煙治療は、3か月間に5回受診するだけです。

禁煙治療スケジュール

  • 禁煙治療では、バレニクリンという飲み薬やニコチンパッチという貼り薬を使うことができます。
  • 治療は5回全て受診したほうが、禁煙成功率が高いことがわかっています。

健康保険による禁煙治療とタバコ代の比較(タバコを1日1箱吸う人の場合)

禁煙治療とタバコ代比較

 ※1日に1箱吸う人を想定(1日430円換算)
 ※健康保険による禁煙治療の自己負担は3割として計算
 ※ニコチンパッチは8週間、バレニクリンは12週間の標準使用期間として費用を算出 
  出典:禁煙治療のための標準手順書第6版,2014

健康保険で禁煙治療を受けるには

 健康保険で禁煙治療を受けるには5つの条件を満たしている必要があります。

  • 現在タバコを吸っていて、ただちに禁煙しようと考えている
  • ニコチン依存症に係る下記のスクリーニングテストが5点(当てはまるものが5つ)以上
  • 禁煙治療を受けることに文書で同意している
  • 35歳以上の方は[1日平均喫煙本数×喫煙年数]が200以上(34歳以下の方はこの条件はありません)
  • 1年以内に保険による禁煙治療を受けていない
ニコチン依存症に係るスクリーニングテスト
1 自分が吸うつもりよりも、ずっと多くタバコを吸ってしまうことがありましたか。
2 禁煙や本数を減らそうと試みて、できなかったことがありましたか。
3 禁煙したり本数を減らそうとしたときに、タバコがほしくてほしくてたまらなくなることがありましたか。
4 禁煙したり本数を減らしたときに、次のどれかがありましたか。(イライラ、神経質、落ちつかない、集中しにくい、ゆううつ、頭痛、眠気、胃のむかつき、脈が遅い、手のふるえ、食欲または体重増加)
5 上の症状を消すために、またタバコを吸い始めることがありましたか。
6 重い病気にかかったときに、タバコはよくないとわかっているのに吸うことがありましたか。
7 タバコのために自分に健康問題が起きているとわかっていても、吸うことがありましたか。
8 タバコのために自分に精神的問題(注釈)が起きているとわかっていても、吸うことがありましたか。
9 自分はタバコに依存していると感じることがありましたか。
10 タバコが吸えないような仕事やつきあいを避けることが何度かありましたか。

(注釈)禁煙や本数を減らした時に出現する離脱症状(いわゆる禁断症状)ではなく、喫煙することによって神経質になったり、不安や抑うつなどの症状が出現している状態。(Kawakami, N. et al.:Addict Behav 24(2):155, 1999 )

禁煙相談  ※まつど健康マイレージ5マイル対象(面接時付与)

 保健福祉センターでは、禁煙したい方に対して、ご自身にあった禁煙方法を一緒に考え、サポートします。お気軽にご相談ください。

内容

  • 保健師による個別相談
  • 呼気検査(呼気中の一酸化炭素濃度測定)
  • 書籍の貸し出し(部数に限りがあります)

対象者

  • 禁煙したい方

費用

  • 無料

お申し込み・お問い合わせ

下記の保健福祉センターに、ご希望の日時・会場をお伝えください。

お申込み電話番号

  • 中央保健福祉センター:047-366-7489
  • 小金保健福祉センター:047-346-5601
  • 常盤平保健福祉センター:047-384-1333

関連リンク

保健福祉センターのマップ

禁煙相談を受けた方の感想

  • 「無理だと思っていた禁煙ができた。本を読んだり、お話を聞いただけで禁煙できるなんて・・感動です。」
  • 「最初はつらかったのですが、最近は禁煙に慣れてきて、このまま持続できるように頑張りたい。」
  • 「意外に簡単にやめることができた。あまり苦しくなかった。今はタバコの煙の臭いが嫌でたまらない。」
  • 「自分でもあまり禁煙ができる自信がなかったけど、思ったより早く禁煙ができました。」
  • 「保健福祉センターの方に親切に指導され、お電話をいただいたり、面談したりして、健康について感心が持て、なんとかやめられました。無料で大変ありがたく思っております。」
  • 「思ったより苦しまないでやめることができました。薬についての説明を聞くことができ、納得した上で禁煙治療ができました。
  • 「禁煙できて、妻も喜んでいる。」
  • 「タバコをやめたら、こんな良いこと(メリット)があると見つけることがコツ」

灰皿とジッポとタバコの絵

パートナー講座(出前講座)のご案内  ※まつど健康マイレージ5マイル対象

  • 「肺の健康とCOPDについて」

 「肺の生活習慣病」「たばこ病」とも言われているCOPDや受動喫煙、禁煙方法についてお話します。申し込みは各保健福祉センターへ。

外部リンク

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。まつやく~松戸市薬剤師会認定禁煙支援薬局~

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。厚生労働省~タバコと健康に関する情報~

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。インターネット禁煙マラソン(インターネットを用いた禁煙支援)

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。日本循環器学会 禁煙推進委員会(禁煙ムービー)

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。日本禁煙学会(禁煙治療に保険が使える医療機関情報)

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。職場における受動喫煙防止対策について(厚生労働省)

関連情報

まつど健康マイレージとは

子育てインデックス

予防接種

健康診査のお知らせ

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