松戸市小中学生の体力・運動能力について

　松戸市では、毎年公立小中学生の体力・運動能力の調査を実施しています。その調査結果により、児童生徒の現状を把握し、様々な体力向上の取り組みに役立てています。

体力テストの概要

項目	体力要素	内容
◇◆握力 (2回計測でよい記録の平均値)	筋力	・直立姿勢で両脚を左右に開き、腕を自然に下げる。・握力計を身体に触れないようして握り、計測。・計測中は、直立姿勢のままであり、左右交互に2回ずつ計測。
◇◆上体起こし（1回実施）	筋力・筋持久力	・マット上で仰臥姿勢をとり、両腕を胸の前で組む。・両膝の角度を90度に保つ。補助者は、その膝をおさえ固定。・始めの合図で両肘と両大腿部がつくまで上体を起こす。・30秒間、できるだけ上体起こしを多く繰り返す。
◇◆長座体前屈 (2回実施で最大値を記録)	柔軟性	・壁に背中、腰（尻）をぴったりと付け長座する。(初期姿勢) ・肘を伸ばした状態で前屈。・初期姿勢から最大前屈時の箱（測定用具）の移動距離を計測。
◇◆反復横とび (2回実施でよい方を記録)	敏捷性	・中央ラインから100cmの幅で左右に平行ラインをひく。・中央ラインをまたいで立ち、「始め」で右ラインから計測。・通過又はラインに触れるようサイドステップ。・20秒間で通過する回数を記録する。通過するごとに1点とする。
◆持久走（1回実施）	全身持久力	・男子1500m、女子1000mを走り、時間を記録する。
◇◆20mシャトルラン（1回実施）	全身持久力	・20m間隔の2本の平行線を設定された電子音の速さに合わせ往復する。・設定された速さに合わせてランニングができなくなるまでの回数を計測。・1往復を1回と数える。
◇◆50m走（1回実施）	走力	・クラウチングスタートから50mの速さを記録。・走路は、直走路を使用。・記録は1/10秒単位。(1/10秒未満は切り上げる)
◇◆立ち幅とび (2回実施でよい方を記録)	跳力	・踏み切り線に、つま先を合わせる。・両足踏切（両足同時）で前方へ跳ぶ。
◆ハンドボール投げ ◇ソフトボール投げ (2回実施でよい方を記録)	投力	・直径2mの円から出ることのないよう投げる。・中心角度30度の円弧(投擲ゾーン)の中に投げる。