よくある質問

「夜遅い食事は、何がいけないの？」

仕事で遅くなるため、夕食はどうしても夜遅くなってしまいます。

「遅い時間の食事は、何がいけないのでしょうか?」

忙しい生活をしている方にありがちなお悩みです。
「夜食症候群」という言葉を耳にしたことはありませんか?

「夜食症候群」は、

原因　夜のまとめ食い(1日の食事摂取量の半分以上を夜間の食事でとる)

日々の症状

・寝つけない
・不眠(睡眠不足)
・朝の食欲不振

結果　肥満になりやすい

将来、メタボリックシンドロームに?!


夜間は、エネルギー消費が減少するため、夜遅くにとったエネルギーの多くは、脂肪となって蓄積されてしまいます。

夜遅い食事の習慣化 ⇒ 肥満 ⇒ 生活習慣病とならないために、食事は、せめて就寝の2～3時間前にすませたいものです。
夕食が遅くなった場合は、胃に負担とならない消化の良い食事を心がけましょう。

あわせて、朝食、昼食をきちんと食べることも毎日の食事で心がけていただきたいものです。